胸に関する悩み

垂れ乳を美おっぱいに!卒乳後や重力に負けたバストもケアで戻せる?

垂れ乳を改善したい!元に戻す方法はあるの?

おっぱいが垂れるだけで、スタイルが悪く見えますよね。逆につんとしたおっぱいの女性はデコルテもふっくらとしていて、とてもボディーラインが美しく見えます。

胸は大きくなりたい!‥だけれど、垂れ乳は嫌だっ!て女性はきっと多いでしょう。

昔は自慢のバストだったという方でもケアをしていなかったり、卒乳後に油断していて「あれ?私のおっぱいこんなだっけ?」となってしまい悩んでいるあなた!
少しの意識で垂れ乳も美しいバストに改善していくことは可能です。

また胸が垂れるって、あんまり意識したことがない女性も多いかもしれませんが、将来的には人ごとではないのでは?胸は大きいほどやはり重く負担があり、重力が常に加わっているということを知っておきましょう。

こちらでは胸が垂れる原因や、垂れ乳を改善する方法、また産後・卒乳後のバストケアについてご紹介していきますね。

目次

胸の重さって意外とあるって知ってましたか?

はかり

胸はカラダの一部なわけですから、重さって言われてもっ‥て思うかもしれませんが、胸の重さによって、肩が凝る人・凝らない人がいらっしゃいます。大きさや形によって、胸の重さや、負担の個人差はたしかに存在するのです。

胸の重さによって、胸が垂れやすかったり、クーパー靭帯が切れる原因にもなりますので、自分がどのくらいか把握しておくのも良いかもしれませんね。

両胸の平均的な重さ
Aカップ……約140g みかん2個
Bカップ……約280g 柿2個
Cカップ……約480g りんご2個
Dカップ……約760g グレープフルーツ2個
Eカップ……約1140g 梨2個
Fカップ……約1620g 小玉メロン2個
G カップ……約2200g 1リットル ペットボトル2本分

Aカップさんの重さ、みかん2個程度の負担なら、まだ垂れづらいかもしれませんが、柿2個からはけっこうな重力を感じているわけです。

Gカップですと、なんと1リットルのペットボトルが胸についているって‥、垂れ乳の原因になってしまうのも必然のような気もします。

早い人は高校生から胸が垂れる

若い時は、胸が垂れるのっておばあちゃんくらいの歳になったら垂れるんでしょう、くらいにしか思っていませんでした。

胸が垂れるのは、加齢だけではなかったのです。高校生でもすでに胸が垂れはじめている子だっているっていうのが驚きです。
特に胸が大きめで柔らかい女性は、垂れやすい傾向があります。中にはAカップなのに垂れているという高校生も。

また間違ったバストケアが悪化を招く原因になっていることも少なくありません。

ようは胸に対しての生活習慣や、食生活によって、胸の形のバランスに影響を及ぼすってことなんですね。

では垂れ乳に大きく影響を与えている原因とは、どのようなものがあるのでしょうか。詳しくみていきましょう。

垂れ乳の原因とは?主な原因9選!

チェックリスト

胸が垂れる原因って、ノーブラでゆっさゆっさと、気にせず生活しているとなるっていうのは、なんとなくだけどわかっている女性が大半だと思います。

しかし、ブラジャーが苦しかったり、夏場は暑かったりと、なんとなくやってしまうのが現状ですよね。でも、垂れ乳になる原因はそれ一つだけではないんです。

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まずは垂れ乳になってしまった原因を知ることが大切。今からでも垂れ乳防止につながりますので、是非知っておきましょうね。

1.ノーブラ生活もしくは寝る時にブラをしていない

ノーブラ生活をしている女性からすると、開放感がやめられないようですね。海外セレブのハリウッド女優なんかも、けっこうノーブラですし、胸の垂れとかはあんまり気にしないのかな~‥。

しかし、ここは日本です。世の男性陣も大きさ云々はさておき、垂れ乳よりもハリのあるおっぱいの方が良いと思っています。

巨乳と貧乳!どっちがモテる?

また、寝る時にだけノーブラって女性も多いと思います。胸が圧迫されて苦しかったりすると、寝つきも悪くなりますのでわかる気がします。

そこで、私はナイトブラを着用することで寝心地の悪さを回避していますよ。今ではナイトブラがないと眠れないくらいです。

2.胸が揺れるような激しい運動

ジョギング

垂れ乳に良くない運動‥パッと浮かんできたのが、縄跳び、ジョギングなどです。ジャンプするような運動は胸が上下に動きますので、クーパー靭帯が伸びる危険性が高まりそうですね。

こうした運動をおこなう場合には、スポーツブラを必ずするべきです。きちんと胸の下から支えてくれますので、クーパー靭帯が伸びることもなくなります。

大人になると無駄にはしゃいだりジャンプする事も少なくなりますが。笑
それでも普段の生活で揺れ動いてしまうこともあるので、サイズやニーズに合ったブラジャーをつけることが大切です。

バストのカップ数って?正しいサイズの測定方法とカパカパ浮き防止策!

まずは、胸のサイズをきちんと知った上でサイズの合ったブラジャーをすることが重要です。

3.胸の筋肉の衰え

垂れ乳を防止する視点から言うと、激しい運動はタブーとされていますが、あまりにも胸に筋肉がなさすぎるのもよくありません。

胸を支えてくれる大胸筋や小胸筋が弱くなってきますと、どうしても胸の位置が下になってきてしまいます。これは重力に負けてしまうからです。

この重力に負けないくらいの筋肉は、ある程度つけないといけませんね。

4.猫背の姿勢よる胸の圧迫

猫背は絶対ダメ胸の形が気になるばかりに、猫背になったりはしていませんか?

姿勢が悪くなりますと、どうしても乳腺やリンパの流れが悪くなります。そして、乳腺が弱ってきますと胸のサイズも小さくなります。逆に姿勢を良くすることで、胸のハリが戻り乳首も上向きにピンとなります。

胸の形や大きさに自信がなくて、猫背でごまかしてる女性もいますが、とても勿体ないことです。

もっと胸を張って姿勢をよくして自信を持ってくださいね。

5.出産・産後・卒乳によるホルモンバランスの崩れ

女性にとって一大イベントの出産。ですがこれ、女性ホルモンのバランスが大きく影響される、大変な出来事なのです。

新しい命を授かり誕生するわけですから、大変に決まっています。ホルモンが目まぐるしく変化することのより、もちろんバストにも影響が現れます。

出産を気にバストが垂れたり、萎んでしまったりと気にする女性はすごく多いですよね。

しかし、子供を産んだ母親=垂れたおっぱい、などと思われたくないですよね。この時期に少しの手をかけてあげるかあげないかで、バストラインに大きく差が出ます

6.急激なダイエットによる影響

ダイエット

ダイエットをしたら胸まで痩せたり、胸の形が悪くなったりすることは、けっこう多い悩みでもあります。

胸は90%が脂肪で出来ていますので、ダイエットをすることで脂肪が燃焼すれば胸まで痩せてしまうことはありうるのです。

参考:ダイエットで胸が減ったり小さくなった人から学ぶ!胸痩せしない方法

7.遺伝や食生活による影響

母親や祖母が胸が小さいと、胸が小さくなりやすいのかと言われると、なりやすいです。どうしても骨格や脂肪のつきかたなど遺伝されやすいのも要因ひとつです。

しかし、一番の原因は家族は一緒に生活をしているわけですから、食生活や生活環境が一緒ということです。

そうした中で、胸が大きくなりにくい食べ物を食べている可能性もあります。

8.ストレスによる影響

ストレス学校や会社など人間関係のトラブルは、誰でも少なからずあるのではないでしょうか?

ストレスは頭にハゲが出来たりする人もいるほど、カラダに影響をもたらすものです。女性の場合はホルモンバランスが崩れることが多いと言われています。

それにより、バストのハリの低下や、垂れにもやはり影響してしまうようです。また、生理不順などの女性特有の症状が起きたりするのも、このためです。

人間関係のストレスは、カラダの不調が起きたりしやすいので、なにかストレス発散できることを見つけておくとよいかもしれませんね。

9.加齢による胸の垂れ

女性ホルモンの乱れによる原因と並んで、多い要因がやはり年齢によるものです。やはり誰しも加齢には勝てません。ではなぜ、加齢によって胸が垂れてしまうのか?

それは先程の運動不足による筋肉の衰えによる胸垂れと一緒で、加齢による筋肉の衰えからくるものです。

簡単な筋トレから始めてみてみるのも良いかもしれませんね。

そもそもなんで胸が垂れるの?

クーパー靭帯まず胸がどういったメカニズムで構成されているのかみてみましょう。

バストの90%は脂肪で出来ています。ですので柔らかく弾力性があるのですが、クーパー靭帯と呼ばれるゴムのようなもので引っ張られていてハリのあるおっぱいになっているのですよ。

そして、大胸筋が胸の土台になっていますので、この筋肉を鍛えることによりバストのポジションが上がるのです。

日頃の生活習慣や加齢により、大胸筋が衰えてくると胸の位置が下にきてしまいます。そして、クーパー靭帯も伸びてきますと、胸の支えがなくなって胸が垂れてきてしまうわけです。

垂れ乳になっていく一連の流れ

胸の上の部分が削げる
大胸筋や小胸筋の筋肉が失くなってくると、胸の脂肪がなくなってきます。
バストのハリもなくなってくることで、胸自体の角度も下向きになります。

バストラインが下がりそげ胸が起こる

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バストトップが下向きに
胸の上部が削げ落とさせてきますと、乳首の角度も変わってきます。
上向きにツンとなっていた乳首の角度が平行に、更に下向きになっていきます。

バストトップも下向きになる

↓↓↓↓↓

重力に負けて左右に広がっていく
バストトップの角度が下向きになると、胸全体も下に広がっていきます。
重力に耐えられなくなった胸は、どんどん垂れていって左右に広がっていきます。

胸が左右にも広がり垂れて離れる

卒乳後の垂れ乳を、以前のようなハリのあるおっぱいに戻したい‥。そう考える新ママさんや2人目、3人目を出産したお母さまは、やはりとても多いようです。

先程も申しましたように、妊娠中や産後は胸や身体に多くの変化があり、卒乳後の垂れ乳に影響を与えてしまいます。

まずは出産・卒乳後のバストの変化の原因や、この世代の胸の下垂のケアについて知っておきましょう。ちゃんとしたケア方法で垂れ乳を防止ししたり改善することは可能です。

卒乳後にぺっちゃりおっパイになる理由とは?

女性の人生において、とても貴重なひと時の一つでもある妊娠と出産。子供を産むということは、あなたを取り巻く環境のすべてはガラリと一変します。

そして環境の変化と同時に、身体の変化もたくさん現れてきます。その身体の変化はお乳をあげるバストにも!まずは出産が近づくにつれて、胸が大きくなってきますよね。

出産そして卒乳後、オッパイがぺっちゃりと垂れてしまう、その理由から知っておきましょう。

出産に向けて胸はどれくらい大きくなる?

妊娠中

出産が近づくと次第にお腹が大きくなっていきます。そしてお腹と同時にバストのサイズも大きくなっていきます。

時期や大きさは、妊娠2カ月ごろからバストは大きくなり始め、3か月にはそれまでのカップ数の3分の2カップ、5カ月で1カップ、そして臨月を迎えるころには、妊娠前に比べて2~3カップもサイズがアップするといわれています。

妊娠中に胸のサイズが大きくなるのは、もちろん女性ホルモンが母乳が出やすい体に促しているためです。

妊娠後に女性ホルモンは、受精卵が母体の中で育ちやすい環境を整えるために作用します。そして、母乳の分泌を促進させるための働きも行うのです。女性ホルモンのエストロゲンは乳管の発達を促進させ、プロゲステロンは乳腺葉の発達を促進させます。

バストは主に乳腺と脂肪で構成されています。バスト内の脂肪は乳腺を保護するためという役割を持っています。俗に、乳腺の数の多さとバストの大きさは比例するといわれています。

▶関連:中学生や出産後も!「乳腺を発達」させて胸を大きくする方法とは?

なので、妊娠期間に授乳のために乳腺が増えることが、バストのサイズが大きくなるということと関わりがあるのです。

出産後に残念な胸になってしまう原因とは?

出産2~3日後、バストの大きさはピークを迎えるそうです。そして胸の大きさは徐々に元に戻っていくのです。

出産直後の赤ちゃんは、貴重な栄養を母乳やミルクで補給します。
離乳食が進むと、母乳から普段への食事から栄養を摂ることができるようになり、やがて卒乳の時期を迎えるのです。

卒乳後、バストの乳腺の数は出産前と同じくらいの数までに戻ります。

さらに妊娠期間にバストの中に溜まった脂肪の量も減り、妊娠中に大きくなったバストは皮膚が出産前よりも伸びた状態で、サイズが元に戻ってしまいます。

この結果「出産後にバストが垂れてしまう」残念な胸に‥ということになってしまうのです。

卒乳後に胸大きくなる人がいる?

卒乳後 胸

卒乳・断乳後、妊娠中に大きくなったバストをそのままキープし続けたり、胸大きくなる人がいる?とのウワサも!

元々がAカップやBカップの方が2~3カップも大きくなったり、形が良くなったなんて声もあります。

何もしないでいると、胸が萎んだり垂れたりして後悔する方が多い中、どうしてスタイルアップしたという声もあるのでしょうか?

卒乳後、胸が大きくなった方、元に戻った方、そして小さくなってしまった・垂れてしまった方との違いについて調べてみました。

無理な産後ダイエットをしない

妊娠中に太ってしまった体型を元に戻そうとして、早くからダイエットを始める方がいますがその必要はありません。

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出産後の身体は忙しさや育児ストレス、寝不足やホルモンバランスの乱れなどもあり、非常にデリケートな状態です。また授乳や抱っこなどでも多くのエネルギーが消費されています。

特に母乳により多くのカロリーが消費されているそう。この時期は減量よりも、栄養を摂ったり少しでも睡眠をとったり、体調やホルモンを崩さないような生活を心がけている方が、バストケアの面でも良いようです。

体操や筋トレをする

垂れ乳エクササイズ

せっかく大きく膨らんだバストを維持するためにも、産後は軽い体操や、マッサージを取り入れることは効果的だそうです。

乳房周辺の筋肉を鍛えたり、血流を良くすることは、産後だけでなくてもバストアップにおすすめの方法です。

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こちらで紹介している簡単にできる「合掌のポーズ」は育児の合間にもすぐできます。また体操や筋トレにより、姿勢を良くすることもとても大切なこと。

猫背や巻き肩の状態は、バストの下垂に直結してしまいますので要注意!赤ちゃんを抱っこしているとついつい姿勢が悪くなりがちですよね。

また押すだけで垂れ乳ケアできる、バストアップに効くツボも合わせてチェックしてみて下さいね。

▶関連:【写真付き】胸を大きくするツボはココ!押すだけでバストアップに効く?

食事にも気をつかう

タンパク質

栄養不足はハリのあるおっぱい維持の大敵なのは、言うまでもありませんね。特に胸を大きくする栄養素は積極的に摂りましょう。

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タンパク質やアミノ酸、特に大豆イソフラボンは胸を大きくしたい、胸の垂れを改善したいという方に効果的です。
乱れがちな女性ホルモンを活性化し整えてくれる成分です。

ノーブラや楽なブラに逃げない

ノーブラで過ごさない。
実はこれが結構重要なようで、卒乳後に胸が大きいままキープしている方の多くが、気を使っているポイントでもあるようです。

▶関連:衝撃!ノンワイヤーブラで胸は垂れない!楽ちんでメリットも多いんです

胸の形・大きさが変わるので専用のブラを付けたり、授乳もしやすくしっかり支えてくれるブラジャーでちゃんと胸にかかる重力のケアをしましょう。

また産後のバストの変化を防ぐためには、妊娠中からバストケアを続けることが大切です。
産前産後の急激な変化によって、バストに授乳線と呼ばれる亀裂が入ってしまう原因にもなります。


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妊娠中のデリケートなお肌にも最適な成分が配合されています。授乳線や妊娠線ができるのを防ぐために、保湿ケアも心がけて下さいね。

卒乳後の垂れ乳を戻す方法

産後も垂れずにバストのサイズをキープする方法や、垂れ乳を元の状態に戻す方法とは、どうすれば良いのでしょうか?

妊娠中・授乳中にはマタニティ専用のブラジャーを使用する方が多いと思います。卒乳後にはまた改めてサイズを測りなおし、リフトアップ効果の高い育乳ブラを使用する方法がおすすめです。

卒乳後におすすめの育乳ブラとは?

卒乳後の美乳ケアは、育乳効果の高いナイトブラでのケアが今とても人気です。

この時期のママさんにおすすめなのは「程よいホールド感」と「つけ心地が良い(楽ちん)」「下垂を予防する(胸を寄せる)」この3点が、特に秀でた育乳ブラを選ぶのがおすすめです。

ふんわりルームブラは着用感も心地良く軽く、でもしっかりホールドしてくれて産後の美乳ケアにおすすめです。

またViageビューティアップナイトブラも65万個枚を突破した、大人気のブラジャーです。どちらのブラも、昼も夜も使用できて、苦しくないのにふっくら丸みのあるバストをキープしてくれます。

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卒乳後も垂れない・綺麗な胸をキープするのに、育乳ブラの着用やブラの見直しはとっても大切です。

10代女性の垂れ乳を治す方法とは?

10代の女性といっても、思春期から成人になるまで幅広く体のつき方も変わってきます。

ここでは、中高生、大学生、会社員とそれぞれ分けて紹介したいと思います。

中学生・高校生編

高校生

10代の女性、特に中学生・高校生で胸が垂れている理由の一つに、スポーツをしていたという人も多いのではないのでしょうか?

部活動や体育の授業などで激しい運動をしていて、ブラジャーをちゃんと付けずにおこなっていたりすると、クーパー靭帯を伸ばしてしまう原因にもなります。

またブラジャー歴も短いので、ブラジャーの付け方やサイズを間違えて付けてしまっていたりする可能性も高いと思います。ブラの着用になれないことから、ノーブラでいる女性も多いのも原因に考えられます。

バストアップサプリなどは思春期や成長期に飲むことで、女性ホルモンのバランスを逆に崩してしまう恐れもありますので、やめておいたほうが良いでしょう。

一番良い方法として、胸のサイズをちゃんと測り、きちんと自分に合ったブラジャーをすることが最善だと思います。

また、食生活の改善、合掌のポーズなどで大胸筋を鍛えるのも改善につながるでしょう。

サークルで忙しい大学生編

大学生大学生になると、胸も発達していますので大学のサークル活動などで激しい運動をされる場合は、注意が必要になります。

縦に揺れたり横に揺れたりする競技、チアダンスや陸上競技などは、しっかりと胸を支えてくれるスポーツブラをしてください。

新入社員・フリーター編

高校を卒業して、すぐに就職する女性は、忙しくて自分のケアを疎かにしがち。寝るときには育乳ブラを着用して、よく睡眠をとることが大事ですね。

仕事がオフの日には、趣味の時間に費やしたりしてストレス発散することも良いでしょう。

10代垂れ乳にはこれがおすすめ!

大胸筋この世代の垂れ乳解消法は、大胸筋を鍛えることで、まだまだ改善が見込めます。

また程よく意識することが大切。何事も「やり過ぎることは逆効果」になることもあるので、下記の回数を目安に、数より丁寧に行うことを心がけて下さいね。

ストレッチ1

大胸筋を鍛える簡単ストレッチ1

大胸筋を簡単に鍛える方法として有名なのが、合掌のポーズになります。座禅を組むような姿勢で手と手を合わせて、胸の前でお祈りするようなポーズをとります。

手のひらで押し合い力をいれることで、ちょうど胸の上のあたりに力が入るのがわかります。胸の上あたりに力が入っているのを意識しながら、10秒かけて3回~5回繰り返します。

 

ストレッチ2

大胸筋を鍛える簡単ストレッチ2

垂れ乳エクササイズ

腕立て伏せも効果的です。誰もが知っている腕立て伏せですが、案外腕の力だけで曲げている方も多いのではないでしょうか?

ここでは腕の筋肉を鍛えるのではなく、胸の筋肉を鍛えますので、そのやり方を簡単にお教えしますね。といっても決して難しいことではなく、胸の上のあたりを意識しながら腕立て伏せをするだけです。

意識をしていないと、腕の力だけで腕立て伏せをしてしまうんですよね。回数を多くや、早くやることが目的ではなく、ゆっくりでも良いので胸に意識を持ちながらプッシュアップをやることがコツになります。

膝はついても大丈夫です。ゆっくりしっかりとやると5回くらいでも効いてきますよ。10回を目標にがんばりましょう。

20代女性の垂れ乳を治す方法とは?

20代女性

20代の女性の特徴は、成人して大人になっていることです。体つきも胸も十分に女性らしくなっています。

ここでは、20代といっても生活環境によって胸への影響も変わってきますので、学生、会社員、主婦に分けてバストケア対策を紹介したいと思います。

就活で忙しい大学生編

今まで勉強や遊びと充実していた時間が一気になくなり、現実と向き合いながら色々考えさせられる日々に変わります。

就活での焦りやストレスで、女性ホルモンバランスもとても良い状態とは言えません。

ホルモンバランスの崩れは胸の形の崩れにも繋がりますので、睡眠時間をちゃんととって食生活にも気をつけましょう。

新入社員編

社会人として働き始める人が多い20代ですが、学生の頃と違って必死に仕事に打ち込む時期になりますので、自由な時間がなくなる人も多いと思います。

仕事に追われることで、スキンケア、ボディケアが疎かになりがちで、尚且仕事でのストレスを浴びることでカラダに影響を受けることでしょう。忙しくて胸に関してのケアも忘れがちですが、何もしないのとするとでは大きく変わっていくと思います。

おすすめは、お風呂後に育乳クリームをつけてのバストマッサージです。血行も良くなり老廃物も排出されることで、美乳効果もあります。

【2018年版】芸能人にも人気!バストアップクリームランキング5選!

大胸筋も鍛えることも重要です。簡単なエクササイズで良いので、大胸筋を鍛えると垂れ乳防止にも繋がり、バストアップ効果にもなります。

若奥様編

20代で結婚された方は、授かり婚の方も多いかと思いますが、金銭面も去ることながら、育児や家事に追われて大変かと思います。

授乳する時は、決まった胸だけであげずに左右交互、均等にあげるようにしましょう。左右の胸の大きさが変わるだけでなく、片乳だけ垂れるなんてこともありえます。

それと育児で鬱になることも多いですし、なにかと精神的に病みやすいです。その理由は、女性ホルモンバランスの崩れもそうですし、環境の変化(同棲生活、育児、家事)が大きいと思います。

同棲をするということはなにかと気を使わないといけませんし、夜泣きがひどいと睡眠不足になってしまいます。家事に関しましても、手伝ってくれる旦那さんならいいのですが、なかなか現実は難しいでしょう。

子育ては時には周りの人に手伝ってもらうことや、家事も完璧にやろうとせず手を抜くことも大事です。お金に余裕のある方は、子供を預けてエステにでも行ければよいのですけどね‥w

20代垂れ乳にはこれがおすすめ!

垂れ乳バストクリーム

バストアップクリームでマッサージも効果的です!

20代女性はなにかと忙しくて、ストレスも抱え込んでしまう時期かもしれません。

先ほどご紹介しました育乳ブラの効果の他には、簡単にできるバストマッサージのケアは、バストの形が整うと産後の主婦さんにも大人気!

お風呂上がりにバストアップクリームでデコルテ部分から胸にかけて入念にマッサージして、カラダだけでなく心の中もリフレッシュできれば最高ですね。

マッサージ方法も特に難しいことはなく、胸を大きくしたい方は背中のお肉や脇のお肉を胸の方に持ってくる感じでマッサージをおこないます。美乳を目指す方は、乳腺のリンパをやさしく流れるようにマッサージして、胸の形を整えるようにします。

管理人
管理人
マッサージを続けていくと弾力が出てきて、位置も上向きに変化してきます。バストもボリュームアップしてきますので、残念な胸から卒業して重力に打ち勝ちましょうね。

30代女性の垂れ乳を治す方法とは?

子育て世代

30代になりますと、仕事や子育てで忙しい頃かと思います。

ここでは会社員、主婦に分けて胸の垂れをケアする方法を紹介しますね。

働き盛りのOL編

30代になってきますと、働きざかりだったり結婚をして子供を産んでいたりと、生活環境が人によって様々です。

仕事や様々なストレスでカラダは疲れているのに、運動をしていないのでいたるところに脂肪がついていたりしていませんか?

仕事の付き合いでお酒やおつまみもパクパク‥食生活も変わってきて、カラダにも変化が起きている頃ですね。こういった時期には、ストレスを緩和するためにリラックスすることも大切なんですよ。

お風呂上がりにはバストアップクリームでマッサージをして、乳腺やリンパの流れを良くしましょう。またきちんと睡眠をとることと、育乳ブラでちゃんとクーパー靭帯を保護しつつバストケアが大事ですね。

子育て奮闘の主婦編

子育てにも慣れてきたころ、自分のことより子供のことという思考になってしまいがちです。たしかに素晴らしい考えですが、自分をもっと大事にしてもらいたいものでもあります。

まだまだ女性として磨きをかけても悪くないのではないでしょうか?

子供が幼稚園や学校に行っている時間は、家事も要領よく行えばけっこう自由だったりもします。

30代垂れ乳にはこれがおすすめ!

ナイトアップブラ

育乳ブラで疲れた胸をリフレッシュ!

30代になると若いときと比べて疲れも蓄積しやすく、回復しずらくなります。そしておっぱいも垂れるか垂れないかのターニングポイントでもあります。

クリームでのマッサージによるバストメイクは引き続きつづけていきましょう。この世代では、さらに良い睡眠の質を上げることにも目を向けて下さい。

バストケアのための育乳ブラを紹介したいと思います。睡眠時にはノーブラ派も多いですが、育乳ブラをつける習慣をつけることで、垂れ乳を予防・改善していきましょう。習慣にしてしまうととっても気持ち良く、快適な睡眠を得られますよ。

【2018年版】育乳ブラの効果を徹底比較!人気ランキング8選!

40代以上の女性の垂れ乳を治す方法とは?

アラフォー女性

40代以上の女性になりますと、家事や育児に疲れている主婦、毎日の仕事に追われるキャリアウーマンなど、生き方自体も大きくわかれているような気もします。

そんな中、少しの時間でも自分自身をケアしてきた女性と、そうでない女性とで差が出ているのも事実です。ここでは会社員、主婦にわけて垂れ乳を治す方法を紹介しますね。

お局社会人編

40代でバリバリ働いている女性は、格好良いですよね。仕事も恋愛も、まだまだ現役って感じで女性ホルモンも活性化してそうです。

そういった女性は意識も高く美魔女として、綺麗にしていらっしゃる方も多いです。

しかし、仕事仕事‥とビジネスだけでお局状態になってしまった女性は、スキンケアやボディケアなど疎かな女性が多いかもしれませんね。

マンネリ主婦編

40代から、早い人で更年期障害がある女性もいます。

女性ホルモンのバランスの乱れから起きる現象で、女性ホルモンの分泌量が減少することで、様々な症状を受けてしまいます。

バストのハリも失ってきて、胸の垂れも起きてきます。感情の起伏も激しくなり、イライラ、頭痛、鬱、など精神的な悩みも起きてしまいます。

ここでは、女性ホルモンバランスを正常に保つ為のサプリを推奨します。成分は主に、大豆イソフラボン、プエラリアといったバストアップに効果の高い成分になります。

大豆イソフラボンは、エストロゲンと同様の働きをしてくれることでも有名ですね。

40代垂れ乳にはこれがおすすめ!

垂れ乳 ケア

育乳サプリでホルモンバランスを整える

40歳代以上になりますと、早い人では更年期障害の影響を受ける方もおられます。更年期障害はホルモンバランスが乱れていることによる症状。その為、バストにもとても影響してきます。

ホルモンケアする育乳サプリを服用することで、女性ホルモンのバランスを整え、更年期の症状も緩和させると同時にバストケアもおこないます。

実際40代頃から胸が垂れて、劣化してくるという女性も多くいられますので、サプリの美容成分の効果で、垂れ乳防止するのは最適かと思います。バストにハリが出たりエイジング効果もあり若返りにも繋がります

まとめ

早めのバストケアを心がけて

若い女性でも垂れ乳になってしまうというのは、驚きますよね。しかし、早めの対処のケアで防ぐことは可能です。

激しい運動をするときにはスポーツブラ、夜寝るときにはナイトブラ、育乳ブラを使用すること。そして、普段使用するブラジャーもきちんと自分の胸のサイズに合ったものを使用することが何より大事になります。

また、ストレスをあまり溜めないようにし、ゆっくりと睡眠をとることを心がけバストだけでなくカラダの中から綺麗になりたいものですね。

エクササイズ、筋トレ、マッサージは自分に合ったものを長く続けましょうね。

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