胸を大きくする方法

育乳マッサージはしなきゃ損!小さい胸や産後もおすすめの5分ケア!

育乳方法。今ではお家にいながら気楽に、簡単にできるバストケアがいっぱいありますよね。
その中でも「自分の手」だけあればすぐできて、サイズアップやバストの形を整えてくれると話題なのが乳マッサージの効果です。

お金をかけなくても、自分のバストのメンテナンスとして、ほんのちょっとの時間を使い、バストアップマッサージするこの方法は「一日数分」でOKなんですよ。

簡単にできて効果大の、胸のマッサージ方法をご紹介いたします。

育乳マッサージって効果あるもの?

すごく簡単なのにしっかり効果が期待できます。タイトル通り育乳アップマッサージの効果、知らなきゃ損!舐めちゃいけません。笑

小さい胸が大きくならない、産後の胸垂れが悪化する原因‥。ます考えられるのが、血液やリンパの流れの滞りです。

大きな胸への働きや変化、まずは血流促進の効果でしょう。乳房周辺の血液循環が改善することによって、女性ホルモンの分泌も上昇、代謝活動も促されてハリのある胸を目指せます。

また大胸筋に張り付いて固くなってしまったバストは、マッサージをすることで改善できます。

こちらでは自宅でできる、育乳マッサージの仕方や注意点などご紹介させていただきます。大切なクーパー靭帯を保護するためにも、やはりポイントやコツがあります。

まずはコツを知ろう

育乳マッサージのコツは、胸が冷えていたり血行不良によって溜まっている、老廃物をしっかりと流してあげることがポイントになります。

そのため体全体、特にバスト周りの血の巡りを整えデトックスする様なイメージを持って下さい。

いつするのが良い?

育乳マッサージはお風呂上がりの温まった体で行うのが良いです。血の巡りが良くなるお風呂上りに行う事によって、溜まっていた毒素や老廃物が排出されやすくなります。

特に乳の下や、脇の下にはリンパの出口がありますが、毒素や老廃物が溜まりやすいの箇所です。これらを排出する事により痩身効果もあり、アンダーバストも引き締まります。

またマッサージ前には、常温のミネラルウォーターをコップ一杯を目安に飲んでおくとデトックス効果が高まります。

魅力的なバストは、世代問わず人を魅了しますね。丁寧なバストケア、マッサージ一つで、誰でもすぐ変わる事ができるのです。

乳マッサージの際の注意点

やりたい!と思った時に、すぐにでも始められる手軽さが、なんと言っても育乳マッサージの魅力です。

家にあるオイルやクリームなどを用いれば、0円で始められるのは嬉しい点ですが、なんの考えもなしに続けると、バストアップどころか逆効果になることも‥。怖いですね。

その理由は乳房周辺はとってもデリケートな部分であるということ。

注意点は大切な胸の靭帯を切らないためにも、少しの知識と少しのコツが必要になります。
デメリットとして、コツコツ続けていく方法のため少し時間がかかる。また面倒である点。

他の育乳方法にも言えることですが、やはり今日明日で胸がどど~んと大きくなるわけではありません‥。

ですがそれでも充分に手軽で簡単、効果の出やすい方法だと言っていいと思います。
まずは自分で 自分の体をメンテナンスしていきましょう。

育乳マッサージで小さい胸を大きくする方法

バストマッサージなんて難しいからできない‥と、試す前から諦めてしまっていませんか?

こちらで紹介するものは5~10分もあればできるもの。1日たった5分で、貧乳さんも美バストケアができるのですよ。

テレビで話題の育乳マッサージ方法

以前テレビで驚愕のマッサージが紹介され話題に!
それは何と「Aカップの小さい胸からHカップまでカップアップ」した‥という信じられないお話です。
しかも、そのマッサージを考案された方は、36歳の時から現在の60歳まで欠かさず行っているそうです。その驚異のマッサージ方法を、ご紹介したいと思います。

育乳マッサージの仕方

  1. 手のひらを胸の前で合わせ、力を入れて前にぐっと押し出す
  2. 押し出した形のまま息を吐き、左右、前へと動かす。

 

まずは、この2つのエクササイズで、バストの土台となる大胸筋と脇周りが鍛えられます。

これらは、バスト周りの筋力を衰えさせない為に、最も重要なポイントです。

 

  1. 片腕を上げ、二の腕の脂肪をほぐすように揉む
  2. 二の腕の脂肪を、バストに流すようにマッサージ

 

毎日5分の乳マッサージおかげで、バストが3サイズもアップ。

二の腕はダイエットをしていても、なかなか痩せるのが難しい部分です。このような手順でマッサージする事により、二の腕も鍛えながらバストアップも目指す事ができ一石二鳥です!

育乳マッサージで産後の胸をケアする方法

産後の胸のケアをしたい女性はとても多いようですね。妊娠中に大きく膨らんだ胸は、出産、卒乳を経て垂れてしまった、萎んでしまったと感じる女性はあなただけではありません。

そんな産後のバストアップに有効とされているのが、マッサージやエクササイズといった有酸素運動も方法の一つです。
特に手を使って行うおっぱいのマッサージは、女性ホルモン活性化に有効。胸にハリを与えるのには欠かせません。

なぜなら、女性のバストは、主に乳腺と脂肪で成り立っており、乳腺を発達させる事によって、乳腺の周りに脂肪がつきやすくなります。

▶関連:垂れ乳を美おっぱいに!卒乳後や重力に負けたバストもケアで戻せる?

その為、手で乳腺を刺激する事で血行を促進し、胸元にハリが生まれ、丸く大きなバストへと成長させる事ができるのです。

ガルシャナマッサージも効果的!

乳腺マッサージの方法・手順はこちらのページでご紹介しておりますが、

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妊娠前でも産後であっても、乳腺を刺激する事によってカップ数を上げる事はもちろん、丸みを帯びた柔軟性のあるバストを手に入れる事ができます。ぜひチェックしてみて下さいね。

こちらでは最近話題の育乳マッサージ「ガルシャナマッサージ」もご紹介いたします。
インドの伝統医学である、アーユルヴェーダの手法の一つだと言われています。ガルシャナとは、サンスクリット語で摩擦という意味だそうです。

シルクの手袋を使って全身を擦っていく方法になります。絹ではありませんが、日本の乾布摩擦に近い感じといえば伝わりやすいでしょうか。

ガルシャナマッサージの効果は、美肌、ダイエット、冷え軽減に効果があると言われていますので、出産後のママさんにおすすめです。

皮膚への刺激から新陳代謝が活発になり、美肌効果へと導いてくれたり、擦り込むことで発汗を促し皮下脂肪にまで影響を与えてくれると言われています。そのためバストのハリアップにも繫がります。

育乳ガルシャナマッサージの仕方

 

  1. 絹の手袋をつけて、全身を末端から中心に向かうようにマッサージしていきます
  2. 足先からお尻に向かって、指先から肩に向かって、顎先からデコルテに向かってなど。
  3. お腹まわりなどはぐるぐる回しながらケアします。全身のリンパを流すイメージで行うといいと言われています。
  4. バスト周りは胸筋と乳房をほぐし、張り付きを取るようにすることでおっぱい剥がしになります。

さらに絹の断面が擦り込むことによって、お肌に密着して体が温まり冷えの改善にもつながります。

乾布摩擦はタイルを持ってやりますが、こちらはシルクなのでより繊細な感じでしょうか。

なぜシルク手袋をするの?

シルクは18種類ものアミノ酸を含んでいるそうです。単なる生地ではなく、栄養分が詰まっているんです。

皮膚の構造によく似ているので、肌にダメージを与えず垢や老廃物を取り除いてくれます。全身のリンパの流れがよくなるので、これが間接的に育乳にも影響してきます。

実際のこのマッサージを続けてみると、「体が軽くなった」「お肌がツルツルになった」という効果、口コミも目にします。

ぜひ乳腺のマッサージと合わせて続けてみて下さいね。

育乳クリームの併用は効果大!

バストマッサージを行う際、スキンオイルやクリームの使用は必須。もちろん専用の育乳クリームが効果大ですが、そういったものがない場合もベビーオイル等で代用できます。

せっかくマッサージを頑張るのならば、豊胸成分が入ったクリームを使用すると、肌への摩擦を防ぎ保湿もしながら、有効成分を肌に浸透させてくれます。

▶関連:【2018年版】芸能人にも人気!バストアップクリームランキング5選!

また、つい力を入れすぎてしまわないように気をつけましょう。

一度切れると元に戻らないクーパー靭帯への負担を避ける為です。たっぷりオイルやクリームをつけた手で、滑らかに優しく行う事がマッサージのコツです。

おすすめの育乳マッサージクリームとは?

おすすめの育乳マッサージクリームを選ぶ際は、やはり有効成分と品質に注目して下さい。

セルノートは高品質のバストクリームの中でも、最も注目を浴びる存在です。

アットコスメのバストケア・ヒップ部門でも、堂々のランキングインを獲得。口コミも評判なので、ぜひチェックしてみてはいかがでしょうか?

▶関連:セルノートの成分や口コミの評価は?使い方もご紹介!

女性ホルモンを促す事に着目した育乳クリームは、たくさん発売されています。このクリームが他の商品と違うのは、バストの脂肪に目をつけたところです。

脂肪には乳腺を守る働きがあり、バストの大きさは脂肪の量で決まるとも言われています。そこに着目し、より直接的にバストの脂肪だけを増加させるよう先進テクノロジーを採用しています。

今注目の成分ボルフィリンやアディフィリン。プエラリアや大豆エキス、さらにお肌のハリや美肌成分を配合したスペシャルクリームです。最先端の技術と成分で、肌に弾力とハリを与え、より女性らしいバストに導きます。

【公式】cellnote セルノート

美しいバストは、同性は当然の事ながら、男性からも魅惑的に映るはずです。日々のお手入れの積み重ねが、将来の幸運への近道だったりするかも♪

まとめ

育乳マッサージで、胸の周辺にあるリンパの流れがよくなると、老廃物を排出してくれ、栄養が届きやすくなります。

乳を直接マッサージやツボ押しすることが、バストアップの鍵だと思っている人が多いです。

そもそもリンパの最終的な出口は鎖骨だと言われています。ですので、まずは鎖骨のリンパの詰まりをとるために、左右の鎖骨を擦ったり押したりして滞りをなくすことが大切です。

筋肉をほぐして、デコルテ周りをマッサージによって温めてあげることで血行が良くなり、リンパの流れも改善してきます。これが胸を大きく綺麗にする近道だと言えます。

何もつけずにバストマッサージを続けるのは、擦れの原因になり逆効果になってしまうこともあり危険です。必ずオイルやクリームなどを使ってケアしていくようにしてください。