胸を大きくする方法

結局!大豆イソフラボンは胸に良いの?悪いの?育乳のすすめ

豊胸の代名詞のような「大豆イソフラボン」。最近ではイソフラボンブームと言ってもよいほどに、雑誌やSNSまたテレビで特集を目にすることも多いですよね。

でもごく最近では、良いウワサから悪いウワサまで耳にするのではないでしょうか?例えば以下のような疑問点‥。

  1. 大豆イソフラボンは胸に効かないの?
  2. あまり摂るのは良くないの?
  3. 女性ホルモンバランスを崩すの?
  4. 大豆イソフラボンサプリは危険なの?
  5. 男性は摂るべき?摂らないべきなの?
  6. 過剰摂取ってどれくらいなの?

などなど、よく話題にあがるだけに、多くの疑問点を感じている方も多いのでは?特に「イソフラボン 危険性」なんて言われたら‥気になるところですよね。

それで、結局!!大豆イソフラボンは胸に良いの?悪いの?

また育乳の効果や副作用や摂り方の注意点、またエクオールってイソフラボンのこと?な~に?など解説いたします。

大豆イソフラボンで美胸を目指したい方は要チェックです。

大豆イソフラボンの胸への効果とは?

大豆イソフラボン 胸

胸を大きくする食品と言えば、まずはイソフラボンたっぷりの大豆食品を思い浮かべるのではないでしょうか。

大豆イソフラボンには、女性ホルモンの「美を司るホルモン」とも言われるエストロゲンに酷似し、近い働きをする成分が豊富に含まれているためです。

そのため育乳サプリやクリームなどにも、よく配合されている成分です。

胸をふっくらとボリュームアップさせる、乳腺の発達を促します。
また美肌効果や老化改善の効果も期待されています。

▶関連:乳腺を発達させる方法 ページ

女性のキレイを叶えてくれる栄養成分として注目され、バストふっくらやお肌ツルツルしたい女性たちの間で、近年積極的に摂取されてきました。
また肌の黒ずみやくすみ、例えば黒乳首をピンクにしたい方も摂り入れてみては?。

胸が痛くなったり副作用が起きる理由とは?

胸のハリ

先述のように大豆イソフラボンはエストロゲンと類似しているため、乳腺組織を発達させます。そのため、生理前の「胸が張って痛い」に似たような症状を感じる方が多いようです。

育乳の観点から見ると、少し張るような痛みは胸に効いている状態ともとれますが、やはり心配に感じる方が多いようですね。

また過剰摂取の副作用として「生理が遅れた・来ない」「生理の血が異常に多くなった」など月経の変化や、頭がぼーっとするなどの副作用の口コミも少なくありません。

このような症状は、大豆イソフラボンのサプリ摂取に限らず、豆乳や濃いめの豆腐を継続して摂取していた場合でもおきています。

バストアップを望んで過剰摂取してしまい、エストロゲンが過剰分泌してしまったのが原因でしょう。女性ホルモン量は多ければ良いのではなく、バランスが整っていることが大切なのです。

では大豆イソフラボンの一日の摂取量の上限、理想の摂取量はどれくらいなのでしょうか?副作用を起こさないためにも知っておきましょう。

大豆イソフラボン 一日の理想摂取量

さらば貧乳!‥と、小さい胸を大きくしようと、なんでも過剰摂取してしまうことは、もちろんタブーです。

効果的どころか逆効果になってしまいます。副作用や健康被害など不調の原因になってしまうこともあります。

育乳サプリに注意!副作用や健康被害について

一日のイソフラボン摂取量 上限の目安

📌 食品から摂取する場合:イソフラボンの1日の摂取上限は70~75mg

📌 育乳サプリ等健康食品の場合:1日の摂取上限は、30~35mg

参考:農林水産省

育乳や美容に効果的だからと摂り過ぎは副作用の原因になります。

理想の摂り方は?

食事

大豆食品に含まれるイソフラボンは、食べてから身体や血液に取り込まれますが、約8時間後には半減してしまいます。

理想的にイソフラボンを血中にキープし豊胸効果を得るには、時間をずらして摂取するのが大変効果的です。

大豆食品をメニューに入れる場合、朝、夜、回数を分けて摂取したり、他の胸を大きくする食べ物と一緒に召し上がっては?。バランス良く食べることで、より効果が期待できますのでおすすめです

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朝は豆乳や、お豆腐、夜は納豆・・。これで十分に理想量が摂取でき、また夜の納豆は腸内環境の改善、サラサラ血液にも効果がありますので、美容効果も高いですよ。

大豆イソフラボンの配合量一覧

豆腐,豆乳,納豆

大豆製品は育乳はもちろん、美容や健康、ダイエットと、女性にとってなくてはならない食材。しかも低カロリーなので、気軽に口にできますよね。

昔から日本でよく食べられてきた食材で、大豆そのものだけでも十分栄養価の高いものです。
いろんな食材に加工されていますが、油揚げや味噌、豆乳、納豆、豆腐など、それぞれどれくらいのイソフラボンが含まれているのでしょうか?

  • 納豆 40g(1パック) 約29mg
  • 豆乳 200mg(1カップ)約50mg
  • 豆腐100mg(4分の1丁)約20mg
  • きなこ6g(大さじ1)約16mg
  • 油揚げ20mg(1枚)約8mg
  • 高野豆腐10g(1個)約9mg
  • お味噌18g(大さじ1)約9g
  • 煮豆20g(大さじ2)約16mg

みなさんどれかは必ず毎日口にしているのではないでしょうか?。それほど私たちにとって身近な食材だと言えます。

管理人も大豆製品が大好きで、ダイエット時などにも主食の代用品として、厚揚げを食べたりしています。
個人差はあるかもしれませんが、バストのハリ感、柔らかさなどに影響しているように感じています(・ω・)♪

大豆イソフラボンサプリの効果や危険性は?

ボディーチェック

女性ならお風呂に入った時、自分のボディラインをチェックしたりすることもあるのでは?その時、もっと胸が大きかったらメリハリのあるボディになるのに‥と悩んだ経験があるあなた!

育乳方法の代表がプエラリアやイソフラボンのサプリでしょう。最近ではたくさんの商品が販売されていますが、この女性ホルモン系サプリ、どのような効果があるの?危険性は?ご紹介していきます。

女性ホルモン系サプリの効果

大豆大豆イソフラボンなどの女性ホルモン系サプリと呼ばれている健康食品。これらはエストロゲンと同じような化学構造をしていて、働きも似ているそうです。

そもそもエストロゲンは、女性らしい体つきの為に必要な成分です。イソフラボンを摂取することは女性ホルモンの代わり(植物性女性ホルモンとも呼ばれる)の働きをしてくれるため、育乳効果が期待できるわけ。

また、美しい肌を育んだり、骨粗しょう症や更年期障害の症状緩和、生活習慣病予防などの健康面でも効果が期待されています。

エクオール?イソフラボン?ってなに?

最近耳にするエクオールという名前。女性ホルモンに酷似した物質です。

イソフラボンに含まれていて、腸内細菌によってこのエクオールに変換されます。そもそも大豆イソフラボン(ダイゼイン)を摂取した際、そのまま作用するのではなくエクオールに変換されます。

女性ホルモンに似た作用=エクオールと考えられています。

ですがこのエクオールを生み出す腸内細菌を持っているのは、私たち日本人の場合は約4割と言われています。
ちなみにこの数字、世界でみてみると産生者の割合はかなり多い方だそうですよ。

大豆食品を食べる機会の少ない欧米人の場合は、約2~3割にとどまっています。

大豆イソフラボンサプリのおすすめは?

エクオールを生み出せる方

このエクオールを作れる腸内細菌を保有しているのは約4割。

さらに20代女性に限ると2割程度と言われています。(中高年に限ると5割)。

では結局!せっせせっせと大豆イソフラボンを摂取していても、エクオールを作れない人に当てはまっていると、思うような効果は望めないわけです。

そこで‥エクオールが作れなくても、体質に関わらず直接スーパーイソフラボン(エクオール)を摂取できる「エクオールサプリ」の配合されたイソフラボンサプリがおすすめです。

人気のサプリをいくつか紹介させていただきますね。

LUNA ハーバルサプリメント プレミアム

大人気の育乳サプリがLUNAが更にパワーアップ!プエラリア不使用のエクオールサプリにリニューアルです。旧商品もすっごい売れていましたよね。

注目のエクオール以外にも、植物性プラセンタやザクロ、アグアヘ、ワイルドヤムをはじめ9種の和漢植物や、28種類の美容成分などバランスよく配合した2種類のサプリでサポート。

女性の月のリズムに合わせて飲み分ける、服用方法はそのままで綺麗のサポート!なんと初回1,000円以下でお試しできて、2回目以降も33%オフで続けられます。また3ヶ月間の返金保証付きです。

価格初回880円(+税)、2回目~6,480円(+税)※3ヶ月の返金保証付
他美容成分エクオール・高麗人参・淡水真珠・ローヤルゼリー・ツバメの巣・アグアヘ・ザクロ・メロンプラセンタ・他‥
おすすめの方授乳後・加齢によるハリや弾力の変化のケアしたい方
女性のリズムやPMSを改善・整えたい方

ちょっと見てみる

DHC 大豆イソフラボン エクオール

輝く毎日を送りたい女性のハツラツ・キレイをサポート

DHC大豆イソフラボン エクオールは、イキイキ・キレイ・ハツラツに導くパワーをもった[S-エクオール]を、1日摂取目安量あたり10mg配合したサプリメントです。

価格3,996円(税込)
他美容成分なし:大豆胚芽抽出醗酵物(S-エクオール)
おすすめの方更年期世代の方
イキイキと過ごしたい方

参考:DHC公式

大塚製薬 エクエル

40代以降、ココロとカラダに変化を感じる女性に。
大豆を乳酸菌で発酵させたエクオール含有食品、
大塚製薬の[エクエル]

価格初回4,320円(税込)、2回目~4,104円(税込)
他美容成分なし:大豆胚芽発酵物・オーツ麦ファイバー
おすすめの方ゆらぎ世代の方
40代以上の健康・美容を気にされる方に特におすすめです

参考:大塚製薬

摂り方の注意点

大豆イソフラボンサプリや、エクオールサプリを飲む際の注意点は

  1. 過剰摂取しない
  2. 他の大豆イソフラボンやプエラリアサプリなどと併用しない
  3. 大豆アレルギーの方は飲まない
  4. 妊娠・授乳中の方・小児の方は控える
  5. 賞味期限を守る

用法用量を守って服用して下さい。また女性・男性、性別を問わず服用できます

男性や心は女性の方ももちろんお召し上がりいただきます。総イソフラボン量の上限は30mgを目安にすると安心です。

まとめ

特にベジタリアンの方には、好んで大豆製品を食べる方が多いですね。畑の肉と呼ばれるほど、豊富なたんぱく質、そしてイソフラボン成分が含まれています。

美容や健康維持、そしてスタイルアップにおすすめなのは、言うまでもありませんね。

とっても身近で毎日のメニューにもとり入れやすい食材なので、毎日摂取することはとても簡単だと思います。

しかし何度も言いますが、過剰に摂取するのはやめてくださいね。

何事もですが、摂り過ぎやり過ぎは逆に健康に害を及ぼしてしまう危険性も。あくまでもバランスのいい食事を心がけ、不足を感じている方はサプリもとり入れてみてはいかがでしょうか?

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興味のある方はぜひ合わせてチェックしてみて下さいね。

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